8 Manfaat Olahraga Golf dan Alat yang Dibutuhkan

Doran Gadget – Popularitas olahraga golf semakin tahun semakin meningkat. Saat ini golf tidak lagi menjadi olahraga eksklusif yang hanya bisa dimainkan oleh orang kaya saja. Dengan harga yang lebih terjangkau, kini sudah banyak orang bisa menikmati olahraga satu ini. Tahukah Anda, bahwa ada banyak manfaat olahraga golf bagi tubuh dan kesehatan bila dilakukan secara konsisten. 

Manfaat Olahraga Golf

Dilansir dari berbagai sumber terpercaya, berikut ini adalah deretan manfaat olahraga golf yang wajib Anda ketahui sebelum memutuskan untuk melakukannya. 

1. Baik untuk Kesehatan dan Tubuh

Dilansir dari GolfandHealth.org, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang bermain golf hidup lebih lama dan mengurangi risiko lebih dari 40 penyakit kronis. Golf adalah olahraga yang bisa dimainkan oleh siapa saja. Olahraga ini dimainkan di luar ruangan dan memberikan latihan fisik yang lengkap tanpa terlalu membebani tubuh. 

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang bermain golf memiliki harapan hidup yang lebih panjang dan risiko penyakit kronis yang lebih rendah. Golf juga bisa bermanfaat secara psikologis. Olahraga ini bisa membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan rasa percaya diri. 

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung 

Bermain golf secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini karena golf melibatkan berbagai gerakan tubuh, termasuk berjalan, memutar tubuh, dan memukul bola. Gerakan-gerakan ini dapat membantu meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan.

Penelitian juga menunjukkan bahwa bermain golf dapat membantu menurunkan kadar lemak, insulin, dan gula darah dalam darah. Bermain golf secara teratur juga membuat paru-paru kita berfungsi lebih baik, terutama pada orang dewasa yang lebih tua, dan ini membantu jantung berfungsi dengan baik.

3. Cocok untuk Lansia 

Olahraga teratur penting untuk kesehatan, tetapi semakin tua, beberapa olahraga menjadi sulit dilakukan karena tingkat kebugaran yang dibutuhkan dan ketegangan yang ditimbulkannya pada tubuh. Golf adalah olahraga yang bisa dimainkan oleh siapa saja, dari segala usia dan tingkat kemampuan.

Golf melibatkan berbagai gerakan tubuh, termasuk berjalan, memutar tubuh, dan memukul bola. Gerakan-gerakan ini dapat membantu meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan. Bahkan jika Anda tidak dapat berjalan di seluruh lapangan, bermain golf masih bisa menggunakan otot-otot inti dan tubuh bagian atas para lansia. 

4. Memenuhi Kebutuhan Vit.D

Vitamin D adalah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi secara optimal. Namun, disayangkan bahwa vitamin ini tidak dapat dihasilkan secara alami oleh tubuh kita. Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan vitamin D adalah melalui kegiatan olahraga di luar ruangan seperti bermain golf. 

Paparan sinar atahari selama bermain golf dapat memberikan tubuh asupan vitamin D yang cukup, yang tidak hanya mendukung kesehatan tulang tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Namun. tetaplah ingat untuk melindungi kulit Anda dengan menggunakan sunblock atau sunscreen saat berolahraga di bawah matahari, sehingga Anda dapat menikmati aktivitas ini tanpa khawatir terpapar bahaya sinar UV.

Baca juga: Mengenal Olahraga Golf dan Istilahnya yang Perlu Diketahui

5. Memperbaiki Kinerja Otak 

Bermain golf dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat menstimulasi dan meningkatkan koneksi sel saraf. Hal ini dapat menunda penyakit mental seperti demensia. Selain itu, bermain golf juga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri, serta menjaga otak tetap aktif dalam fungsi logis.

6. Tidur yang Lebih Baik 

Bermain golf merupakan olahraga yang cukup menguras tenaga. Hal ini dapat membuat tubuh Anda merasa lelah dan siap untuk tidur. Para pegolf biasanya tertidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak daripada orang-orang yang tidak berolahraga.

Tidur yang nyenyak sangat penting bagi tubuh untuk meregenerasi sel dan memperbaiki otot dan jaringan. Selain itu, tidur yang nyenyak juga dapat meningkatkan mood dan konsentrasi.

7. Meningkatkan Kesehatan Mata

Bola golf bisa mencapai kecepatan hingga 340 kilometer per jam, lebih cepat dari Ferrari! Saat memainkan golf, penting untuk melacak bola dengan mata untuk menemukan tempat pendaratannya dan mengagumi pukulan yang sempurna. Ini membutuhkan pelacakan mata yang presisi dan fokus, yang perlu waktu dan latihan untuk ditingkatkan.

Selain itu, golf juga mengajarkan kesabaran karena lapangan golf yang luas kadang-kadang memerlukan menunggu giliran untuk memukul bola. Kesabaran adalah kunci untuk bermain golf dengan baik, menjadikannya olahraga yang tidak hanya mengasah fokus tetapi juga kesabaran Anda.

8. Sosialisasi 

Golf bukan hanya olahraga individual, seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, olahraga ini dulunya hanya dilakukan oleh elit karena aspek sosial membuat olahraga satu ini lebih menarik. Berbicara dengan pemain lain di lapangan, berbagi minuman di ‘lubang ke-19’, dan bermain dengan orang lain membantu meningkatkan rasa percaya diri, keterampilan sosial, dan kesejahteraan mental.

Golf juga memungkinkan kita tetap terhubung dengan teman-teman, mengenal orang baru, dan memperkuat ikatan komunitas hingga bisnis. Karena golf tidak seintensif atau sekompetitif olahraga seperti sepak bola, ada banyak waktu untuk berinteraksi dengan pemain lain. Studi bahkan menunjukkan bahwa banyak kesepakatan bisnis terjalin di lapangan golf, sehingga golf juga mendukung keterhubungan sosial antar-generasi.

Baca juga: Mengenal Garmin Approach: Seri Jam Tangan untuk Golf dari Garmin!

Hal yang Dibutuhkan Saat bermain Golf

Saat ingin bermain golf, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan. Bila belum memiliki stick golf, paling penting dalam permainan golf, karena tanpa bola, Anda tidak dapat bermain.

• Set tongkat golf adalah sekumpulan tongkat yang digunakan untuk memukul bola golf. Ada berbagai jenis tongkat golf yang digunakan untuk jarak dan kondisi yang berbeda.
• Tas golf adalah tas yang digunakan untuk membawa tongkat golf dan perlengkapan lainnya. Tas golf biasanya terbuat dari bahan yang tahan lama dan memiliki kompartemen terpisah untuk tongkat, bola, dan perlengkapan lainnya.
• Sepatu golf adalah sepatu yang dirancang khusus untuk bermain golf. Sepatu golf memiliki sol yang fleksibel dan bantalan untuk memberikan kenyamanan dan stabilitas saat berjalan di lapangan golf.
• Sarung tangan golf adalah sarung tangan yang dikenakan di tangan yang digunakan untuk menggenggam tongkat golf. Sarung tangan golf membantu meningkatkan cengkeraman dan mengurangi gesekan saat memukul bola.
• Tee adalah perangkat kecil yang digunakan untuk mengangkat bola golf dari tanah saat tee off. Tee membantu bola terbang lebih tinggi dan lebih jauh saat memulai permainan.
• Klub Golf, Anda akan memerlukan berbagai jenis klub golf, seperti driver, fairway wood, iron, wedge, dan putter. Klub ini digunakan untuk berbagai situasi di lapangan.
• Smartwatch, saat ini menghitur dan memantau aktivitas golf semakin mudah menggunakan smartwatch khusus golf seperti Garmin Approach Series. 

Baca juga: Review Smartwatch Golf Garmin Approach S70: Spesifikasi dan Harga

Penutup 

Itulah beberapa manfaat dari olahraga Golf yang wajib Anda ketahui. Permudah aktivitas golf Anda menggunakan Garmin Approach Series yang bisa Anda dapatkan hanya di Doran Gadget. Temukan promo terbaik khusus Garmin Approach dengan membelinya di store Doran Gadget terdekat atau melalui website dan aplikasi Doran Gadget yang bisa diunduh di AppStore dan PlayStore. Untuk informasi lebih lanjut silahkan hubungi CS kami di sini.