Garmin Indonesia – Memasuki musim penghujan, cuaca yang cerah bisa tiba-tiba berubah menjadi mendung dan hujan. Hal ini juga yang kadang membuat malas berolahraga. Faktor cuaca kini tidak bisa menghalangi Anda berolahraga karena Anda tetap bisa bersepeda indoor menggunakan Bike Trainer/smart trainer/turbo trainer.
Bersepeda dalam ruangan tentu menjadi pilihan yang tepat saat musim hujan seperti ini. Anda bisa tetap berolahraga, tubuh tetap bugar dan sekaligus meminimalisir kejadian kurang menyenangkan yang bisa saja terjadi ketika Anda berolahraga di luar.
Dalam artikel kali ini akan membahas 20 manfaat yang akan Anda rasakan saat berlatih menggunakan bike trainer.
1. Membuat Anda Bersepeda Lebih CepatÂ
Dengan bersepeda indoor menggunakan bike trainer, Anda akan mengetahui kecepatan rata-rata. Latihan ini sebaiknya dilakukan dengan terstruktur untuk mendapatkan data yang akurat. Dengan begini Anda tidak lagi membutuhkan pelatih.
2. Menggunakan Bike Trainer Setara Dua Kali Bersepeda Outdoor
Meskipun sedang di jalan datar dan Anda jarang mengayuh pedal sepeda. Atau ketika sedang di jalan berbukit dan menikmati jalan menurun tanpa mengayuh pedal. Latihan menggunakan smart trainer lebih intensif karena tidak bisa membuat Anda bersantai-santai.
3. Hilangkan Gangguan Untuk Latihan yang Optimal
Dengan bersepeda menggunakan turbo trainer, Anda tidak akan bertemu dengan lalu lintas yang kacau, kondisi jalan berlubang, polisi tidur, lampu merah, tanjakan, turunan dan lain sebagainya. Dengan begitu, Anda bisa lebih optimal mengetahui dan melatih tubuh.
4. Menggunakan Smart Trainer Lebih AmanÂ
Pengendara sepeda sangat rentan dengan tindak kriminal, perubahan cuaca dan berbagai hal lain yang bisa saja terjadi. Sedangkan jika Anda menggunakan Bike Trainer, kemungkinan paling buruk hanya tergelincir dan itu jarang terjadi.
5. Bisa Segera Berlatih Tanpa Banyak Pertimbangan
Anda bisa segera berlatih menggunakan Bike Trainer kapanpun Anda mau. Ketika bersepeda, ada banyak hal yang akan Anda perhatikan. Seperti cuaca, jam, durasi, pakaian, mengeluarkan sepeda dari rumah dan lain sebagainya.
6. Lebih Sedikit Persiapan dan Hemat Waktu
Ketika Anda akan bersepeda keluar rumah, itu membuat Anda harus mempersiapkan banyak hal. Seperti tekanan angin, rantai sepeda dan lain sebagainya. Sedangkan dengan bike trainer, setiap detik bisa Anda gunakan untuk berlatih.
7. Tidak Perlu Mencuci Sepeda
Setelah bersepeda, Anda juga akan disibukkan dengan banyak hal seperti membersihkan sepeda. Dengan Turbo Trainer, Anda tidak akan terlalu sering membersihkan sepeda seperti sepeda untuk outdoor.
8. Bisa Berlatih Sesuai Ekspektasi
Pekerjaan dan beberapa aktivitas lainnya kadang menghabiskan banyak waktu Anda yang seharusnya bisa digunakan untuk berlatih. Dengan menggunakan smart trainer ini, Anda bisa berlatih kapanpun tanpa suara yang mengganggu dan makan banyak tempat.
9. Pantau dan Sesuaikan Postur Tubuh
Dengan menggunakan sepeda indoor, Anda bisa memperbaiki cara duduk saat bersepeda. Perhatikan dengan seksama postur tubuh. Buat beberapa gerakan aerodinamis sehingga meningkatkan kecepatan.
Baca: Smart Trainer TACX NEO 2T – Membuat Tetap Bisa Olahraga Dari Rumah
10. Meningkatkan Teknik Mengayuh
Dengan berlatih menggunakan sepeda Indoor, Anda bisa lebih fokus pada irama dan kayuhan yang akan membangun kekuatan kaki. Dengan sepeda biasa, Anda tidak bisa fokus karena harus memantau lalu lintas dan kondisi medan.
11. Lebih Konsisten Dengan Jadwal Latihan
Dengan bersepeda indoor, perubahan cuaca tidak bisa menghentikan Anda untuk bersepeda dan berlatih. Jadi Anda akan konsisten jam berapa Anda mulai berlatih, kapan istirahat dan kapan mulai lagi.
12. Turbo Trainer Bisa Latihan Menanjak
Meskipun bersepeda di dalam ruangan, Anda bisa merasakan sensasi melewati jalan menanjak kapanpun Anda mau. Ketika bersepeda indoor, hal ini tentu lebih sulit Anda lakukan, terlebih jika Anda tinggal di kota.
13. Dukungan Platform yang Interaktif
Dengan menggunakan Bike Trainer TACX, Anda bisa menyinkronkan dengan aplikasi Zwift. Dengan begitu Anda bisa bersepeda melewati berbagai jalan bahkan bersepeda bersama teman atau keluarga.
14. Simulasi Balapan Untuk Berlatih Lebih Giat
Dengan menggunakan TACX Bike Trainer dan aplikasi Zwift, Anda bisa melakukan simulasi balapan untuk melihat hasil latihan yang Anda lakukan selama ini.
15. Catatan Hasil Latihan Smart Trainer Tersusun Rapi
Dengan menggunakan Turbo trainer, setiap latihan Anda akan tersusun dengan rapi. Dari mulai jarak, waktu dan lain sebagainya.
Baca: Cara Pasang Bike Trainer TACX NEO 2T
Penutup
Itulah beberapa hal yang akan Anda rasakan ketika menggunakan Turbo Trainer dirumah untuk berolahraga. Rekomendasi terbaik yang bisa Anda pilih adalah TACX NEO 2T yang lebih senyap sehingga tidak terlalu mengganggu. Desain dan komponen yang baru membuat Anda bisa merasakan kondisi jalan seperti pada realita.
