Dorangadget.com – Menjalani gaya hidup sehat tentu dambaan banyak orang agar bisa menjalani rutinitas dengan baik dan lancar. Dengan menerapkan gaya hidup sehat, diharapkan mampu meningkatkan Body Battery atau energi dalam tubuh sehingga bisa beraktivitas dengan lancar. Dengan teknologi saat ini, untuk memantaunya bisa dilakukan dengan mudah.
Dalam artikel ini akan membahas Body Battery yang bisa menjadi indikator Anda beraktivitas sekaligus memberitahu Anda kapan sebaiknya istirahat untuk memulihkannya.
Pengertian Body Battery
Body battery adalah persentase energi dalam tubuh yang diambil dengan mengkombinasikan denyut nadi, tingkat stress juga aktivitas untuk memperkirakan energi dalam tubuh. Body battery tubuh Anda akan dipantau dan menampilkan persentase 0% – 100% sebagai persentase energi dalam tubuh Anda.
Semakin tinggi angka persentasenya, maka semakin banyak pula energi yang Anda miliki untuk beraktivitas sepanjang hari. Semakin rendah angkanya, menunjukkan bahwa Anda harus lekas istirahat untuk memulihkan energi body battery. Fitur ini akan memberikan gambaran energi Anda dalam beberapa hari dan jam.
Mengapa ini Penting?
Body baterai sangat penting karena dapat Anda gunakan untuk mengelola aktivitas keseharian. Persentase yang tinggi menandakan energi dalam tubuh masih banyak dan Anda bisa langsung berlatih. Namun ketika persentasenya rendah, ini sebagai peringatan bahwa tubuh Anda lebih butuh istirahat.
Selain itu, Bodi Baterai bisa juga digunakan untuk memahami bagaimana tubuh bereaksi dalam berbagai situasi dan rangsangan. Misalnya saat di pagi hari persentase bodi baterai Anda rendah. Anda bisa mengidentifikasi dari beberapa hari kebelakang untuk menemukan penyebab body baterai yang rendah.
Haruskah Bodi Baterai Selalu 100%?
Lalu apakah bodi baterai harus selalu maksimal atau 100%. Tentu saja tidak, namun umumnya persentase body baterai paling maksimal, didapat ketika bangun pagi dari tidur malam yang nyenyak. Lalu semakin lama kelamaan, persentase akan berkurang secara alami ketika Anda beraktivitas.
Semakin berat aktivitas yang Anda lakukan, semakin cepat pula energi dalam tubuh berkurang, namun hal ini bukanlah kabar buruk. Olahraga yang teratur, rutinitas yang Anda jalani juga pemulihan yang Anda lakukan, akan meningkatkan stamina juga ketahanan tubuh, Anda bisa melihat perkembangannya nanti.
Hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk melihat perkembangan tubuh Anda yakni dengan melihat berapa lama Anda bisa melakukan aktivitas berat. Dengan mengetahui persentase energi dalam tubuh, Anda bisa menyiapkan diri untuk berlatih atau beraktivitas lagi dalam kondisi optimal.
Pengertian Penuh dan Habis
Jika Anda menggunakan Smartwatch Garmin yang kompatibel, notifikasi penuh dan habis di aplikasi Garmin Connect menunjukkan sebanyak apa body battery yang telah dipulihkan dan sebanyak apa bodi baterai yang tubuh Anda gunakan. Biasanya, nilai body battery akan sama di setiap sore hari. Jika tidak, bisa jadi Anda terlalu memaksakan diri.
Cara Mengisi Bodi Baterai
Cara untuk memulihkan atau mengisi ulang energi dalam tubuh cukup mudah. Istirahat dan tidur adalah cara paling efektif serta menjalani gaya hidup sehat. Hindari sesuatu yang bisa mengganggu kualitas tidur Anda seperti alkohol dan makanan atau minuman yang mengandung kafein.
Hindari juga aktivitas berat seperti olahraga yang mepet dengan jam tidur. Mengkonsumsi makanan sehat tidak memiliki dampak langsung ke persentase body baterai Anda. Minuman berenergi dan berkafein seperti kopi memang dapat meningkatkan stamina Anda, namun tidak akan meningkatkan bodi baterai.
5 Alasan Body Battery Anda cepat Habis
Pada pembahasan diatas, sudah membahas lebih mendalam tentang energi dalam tubuh atau body baterai. Jika Anda merasa energi dalam tubuh Anda cepat sekali habis, berikut ulasan kenapa energi Anda lekas habis.
1. Memiliki Banyak Aktivitas
Tidak bisa dipungkiri bahwa stress memiliki pengaruh pada tubuh. Dengan aktivitas Anda yang padat dan banyak seperti bekerja seharian, menjemput anak, melakukan pekerjaan rumah dan harus latihan. Bisa jadi energi dalam tubuh Anda akan kosong sebelum jam tidur. Berbagai aktivitas yang baik untuk Anda bisa menguras body baterai Anda.
2. Kurang Tidur
Tidur dengan nyenyak merupakan salah satu gaya hidup sehat sekaligus kesempatan terbaik untuk merefresh tubuh dan mengisi ulang energi baterai tubuh. Ketika Anda bangun tidur dengan persentase 60% atau 90%, Anda akan merasakan perbedaan ketika beraktivitas. Dengan memperbaiki pola tidur, hal itu akan meningkatkan energi tubuh Anda.
3. Tubuh Anda Kurang Sanggup Mengimbangi Aktivitas
Ketika tubuh Anda sedang dalam kondisi prima, berjalan sebentar bisa menyegarkan tubuh Anda dan meningkatkan body baterai. Sedangkan dalam kondisi kurang prima, aktivitas tersebut hanya akan penurunan energi tubuh. Berolahraga akan menghabiskan baterai energi Anda, namun dengan membiasakannya akan membuat baterai energi Anda semakin panjang
4. Konsumsi Alkohol
Alkohol merupakan pemicu stres terbesar. Stres yang disebabkan oleh alkohol akan menghabiskan energi anda lebih cepat, menurunkan kualitas tidur yang akan membuat pengisian ulang energi Anda melambat. Untuk yang ingin menjalani gaya hidup sehat, konsumsi Alkohol sangat tidak disarankan.
5. Anda Berbeda
Setiap orang memiliki cara tersendiri dalam mengelola stres serta kegiatan dan situasi yang dianggap berat. Seperti aktivitas mengemudi yang bisa sangat melelahkan dan menguras energi, namun untuk orang lain bisa sangat menyenangkan dan menambah energi.
Baca: 7 Jam Garmin Best Seller Dibawah 5 Juta – Cocok Untuk Segala Aktivitas
Rekomendasi Jam Tangan Garmin Dengan Fitur Bodi Battery
- Jam Garmin Fenix 6 Series, Jam Garmin Fenix 6 merupakan tipe premium dari Garmin. Tipe ini adalah penerus dari Fenix 5 yang sudah lebih dulu hadir. Sebagai jam tangan premium, disini memiliki banyak fitur untuk memantau aktivitas latihan dan tubuh Anda.
- Garmin Watch Forerunner 245, Garmin Watch Forerunner series adalah jam tangan yang dikembangkan untuk lari karena kebanyakan fiturnya memang untuk olahraga lari. Jam tangan Garmin ini selain memiliki fitur body baterai juga akan memberikan informasi hasil latihan Anda. Meskipun begitu, Garmin Forerunner 245 cocok untuk berbagai aktivitas.
- Smartwatch Garmin Instinct Solar, Smartwatch Garmin Instinct Solar merupakan jam tangan yang memiliki fitur solar, yakni merubah cahaya menjadi daya energi.
- Jam Tangan Garmin Venu dan Venu SQ, Jam tangan Garmin Venu SQ merupakan satu-satunya yang memiliki desain persegi dalam daftar rekomendasi Garmin Watch. Desain yang minimalis membuatnya terlihat simpel dengan fitur yang menarik. Jam ini juga merupakan Best Seller dari Garmin.
Baca: Cara Melihat Kualitas Tidur Anda Dengan Jam Tangan Sport Ini
Penutup
Mungkin Anda sering merasa bangun dipagi hari dan tubuh terasa kurang fit. Juga sering merasa kelelahan saat melakukan aktivitas. Salah satu penyebabnya bisa jadi karena persentase body battery Anda yang kurang. Untuk memantaunya, salah satu cara paling mudah dengan hasil akurat adalah menggunakan Garmin Watch dan aplikasi Garmin Connect.
Penggunaan Smartwatch saat ini, tidak hanya untuk fashion. Berbagai fitur canggih yang disematkan di dalamnya sangat membantu untuk kehidupan sehari-hari. Jika Anda masih kesulitan memaksimalkan smartwatch Anda, kunjungi Tutorial Garmin Connect sebagai panduan Anda.
Untuk Anda yang belum memiliki Garmin Watch, miliki jam Garmin impian Anda untuk solusi gaya hidup sehat. Nikmati penawaran spesial dari Dorangadget.com produk original dan terjangkau.
