Garmin Watch – Detak jantung seseorang tidaklah berdetak secara teratur dan jantung yang normal justru memiliki detak yang bervariasi. Inilah yang dikenal dengan variabilitas detak jantung (HRV). Salah satu cara memantau variasi detak jantung ini adalah dengan menggunakan fitur HRV Garmin yang disematkan di beberapa smartwatch unggulannya. Lantas, bagaimana cara kerjanya dan smartwatch apa saja yang kompatibel? Simak ulasannya dalam artikel kali ini!
Apa Itu Heart Rate Variability (HRV) Garmin?
HRV Garmin merupakan fitur untuk mengukur variasi detak jantung pengguna jam tangan Garmin. HRV ini menggunakan metode pengkalkulasian dan pengukuran aspek psikologi pengguna. Misalnya dengan mengukur skor tingkat stres, batas ambang laktat, hingga Body Battery.
Di samping itu, HRV juga akan melihat tingkatan tidur dan tingkat respirasi. Biasanya, pada smartwatch Garmin seri terbaru dilengkapi dengan sensor Heart Rate Firstbeat untuk pengukuran lebih akurat. Sensor inilah yang digunakan untuk mengukur HRV.
Baca juga: 3 Fitur Baru Smartwatch Garmin untuk Kesehatan dan Olahraga
Bagaimana Cara Tubuh Mengelola HRV?
Tubuh seseorang dirancang unik dalam mengatur variasi detak jantung. Tahukah Anda jika jantung kita dikontrol oleh sistem yang disebut dengan Autonomic Nervous System (ANS) yang jadi bagian sistem saraf. Terdapat dua cabang dari ANS ini yakni simpatik dan parasimpatik.
Cabang saraf simpatik ANS ini akan aktif ketika pengguna berada dalam kondisi stres. Cabang inilah yang membuat sistem ANS memberikan sinyal untuk kondisi tubuh lebih waspada. Di sisi lain, cabang parasimpatik merupakan cabang yang aktif pada saat Anda rileks.
Apabila cabang simpatik ini lebih aktif, maka variasi detak jantung akan lebih meningkat dibanding biasanya. Selain itu, ritmenya pun lebih teratur dan artinya HRV mengalami penurunan. Sebaliknya, apabila yang aktif adalah parasimpatik, maka detak jantung menurun. Jantung pun akan berdetak untuk memenuhi kebutuhan di dalam tubuh. Dengan kata lain, HRV Anda pun meningkat dan jika HRV tinggi itu tandanya tingkat stres Anda lebih rendah.
Baca juga: 6 Fitur Kesehatan Garmin untuk Keseharian Anda
Smartwatch yang Terpasang HRV Garmin
HRV Garmin terpasang di beberapa smartwatch terbaik Garmin di kelas high-end maupun menengah dalam memantau kesehatan dan fitur olahraga. Khususnya dalam menampilkan HRV Status. Berikut beberapa serinya yang perlu Anda ketahui:
| Â Seri | Â Tipe |
| Â Garmin D2 | Â D2 Mach 1 |
| Â Garmin Descent | Â Descent Mk2 series |
| Â Garmin Enduro | Â Enduro, Enduro 2 |
| Â Garmin Epix | Â epix (Gen 2) series |
| Â Garmin Fenix | Â fenix 6 series, fenix 7 series |
| Â Garmin Forerunner | Â Forerunner 255 series, Forerunner 945 LTE, Forerunner 955 series |
| Â Garmin Instinct | Â Instinct 2 series |
| Â Garmin MARQ | Â MARQ Collection, MARQ (Gen 2) Collection |
| Â Garmin Tactix | Â tactix 7 series, tactix delta series |
| Â Garmin Quatix | Â quatix 6 series, quatix 7 series |
Di sisi lain, ada juga beberapa seri smartwatch Garmin yang dapat memunculkan data HRV dengan menggunakan fitur Health Snapshot. Adapun seri tersebut di antaranya adalah:
| Â Seri | Â Tipe |
| Â Garmin D2 | Â D2 Mach 1, D2 Air, Air X10 |
| Â Garmin Descent | Â Descent G1 series |
| Â Garmin Enduro | Â Enduro 2, Enduro |
| Â Garmin Epix | Â epix (Gen 2) series |
| Â Garmin Fenix | Â fenix 7 series |
| Â Garmin Forerunner | Â Forerunner 255 series, Forerunner 945 LTE, Forerunner 955 series |
| Â Garmin Instinct | Â Instinct 2 series |
| Â Garmin MARQ | Â MARQ (Gen 2) Collection |
| Â Garmin Tactix | Â tactix 7 Series |
| Â Garmin Venu | Â Venu 2 Series |
Baca juga: 5 Alasan Pentingnya Monitor Heartrate Saat Olahraga
Penutup
Itu dia Sobat Doran ulasan mengenai fitur HRV Garmin untuk memantau kondisi jantung Anda. Terutama ketika berolahraga maupun beraktivitas lainnya sepanjang hari. Dapat dikatakan, HRV ini memiliki kemampuan memantau jantung lebih baik. Apalagi pengguna dapat mengombinasikannya dengan HRM di smartwatch Garmin.
Kini, Anda bisa memiliki jam tangan Garmin dengan membelinya di Doran Gadget. Sebagai official store Garmin Surabaya, Garmin Jakarta, Garmin Semarang, dan Garmin Bali, kami menjual produk original dengan garansi resmi pabrikan.
Raih pula kesempatan mendapatkan harga terbaik dan bonus lainnya di promo dan program tertentu. Khususnya untuk pembelian via website, marketplace, maupun aplikasi Doran Gadget. Termasuk pembelian di store kami. Informasi lebih lanjut hubungi CS via WhatsApp di sini. Jangan lupa follow Instagram Doran Gadget untuk melihat promo yang berlaku.
