8 Aplikasi Pemantau Penurunan Berat Badan

Apakah Anda frustasi karena berat badan tidak kunjung turun? Pernahkah Anda bertanya-tanya tentang banyaknya kalori yang Anda makan dalam sehari? Bahkan, olahraga rutin yang Anda lakukan tampak tidak memberikan hasil.

Jika Anda merasa kesulitan untuk mencapai tujuan. Tak ada salahnya menyimak ulasan mengenai aplikasi-aplikasi kebugaran berikut, mulai dari pemantau nutrisi hingga penghitung langkah. Aplikasi-aplikasi ini pasti akan mengarahkan Anda pada jalur cepat ke tujuan kebugaran Anda.

1. MyFitnessPal

Ketika datang ke aplikasi kebugaran favorit, yang satu ini mengambil kue itu (The Gluten-Free, bebas-Gula, itu adalah kue Vegan).

MyFitnessPal adalah penghitung kalori terbaik yang saya temukan di pasaran. Aplikasi ini gratis, dan memiliki hampir semua sumber penghitung kalori yang tersedia untuk Anda. Tidak hanya secara mulus memperkirakan kalori harian yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan Anda, tetapi juga memberi Anda metode untuk melacaknya.

Cukup masukkan bahan ke dalam setiap makanan dan itu akan menambah berapa banyak kalori yang Anda makan. Terlibat dalam burrito? Tidak masalah! Cukup memindai kode batang dan itu akan memasukkannya untuk Anda.

Melangkah lebih jauh dari itu, aplikasi ini juga melacak makro Anda (sesuai dengan tujuan kustom Anda sendiri) dan nutrisi.

Meskipun semuanya tampak cukup mengesankan, aplikasi ini juga melacak kalori olahraga dan dapat disinkronkan dengan Fitbit, MapmyRun, dan aplikasi lain untuk mengukur rasio energi Anda yang sebenarnya.

Jika Anda ingin peta satu atap sukses maka ini dia! Ini tidak hanya akan membantu Anda mengembangkan gameplan, tetapi juga akan membuat rencana yang fleksibel untuk membawa Anda ke sana.

2. Fitbit

Saya tahu Anda pernah mendengar tentang aplikasi ini sebelumnya, dan untuk alasan yang bagus. Fitbit telah membantu ribuan langkah menuju kesehatan sejak pertama kali keluar.

Fitbit akan melacak jumlah langkah Anda setiap hari. Bagi Anda yang kompetitif, ini adalah aplikasi yang sempurna untuk membuat Anda terus bergerak sepanjang hari.

Aplikasi ini juga dapat disinkronkan dengan aplikasi kebugaran lainnya, seperti MyFitnessPal, untuk mengukur pengeluaran energi Anda setiap hari. Itu pasti penjaga.

3. MapMyRun

Ini adalah satu lagi untuk yang kompetitif, pemula, atau penggemar olahraga. MapMyRun mengukur jarak yang Anda jalankan dan bahkan melacak rute Anda. Dan, Anda dapat menyinkronkan hasil harian Anda dengan MyFitnessPal untuk melacak pembakaran kalori harian Anda.

Jika Anda ingin melakukannya dengan seorang teman, Anda dapat menantang mereka dalam kompetisi yang pasti akan membuat Anda berdua terus bergerak!

Suatu hari, pacar saya (Sekarang Suami) berlari sejauh 2 mil sebelum tengah malam untuk mengalahkan saya dalam kompetisi yang berakhir pada hari berikutnya. Bicara tentang motivasi!

MapMyRun sangat cocok untuk mereka yang suka menantang diri sendiri, suka menjadi bagian dari komunitas kebugaran, atau ingin tempat bagi teman untuk meminta pertanggungjawaban mereka terhadap tujuan mereka.

4. Zombies, Run!

Apakah Anda kesulitan menarik diri dari hiburan untuk keluar dan berlari? Lalu mengapa tidak menggabungkan keduanya?

ZombieRun adalah aplikasi menyenangkan yang pasti akan membuat Anda bergerak jika Anda adalah seseorang yang termotivasi oleh waktu yang baik. Bahkan, Anda bahkan mungkin memiliki ledakan sehingga Anda akan lupa bahwa Anda berolahraga!

Aplikasi ini membawa Anda melalui alur cerita membuat Anda menjadi pahlawan. Setiap level akan menghadirkan tantangan baru untuk membantu Anda maju dan membuat hal-hal menarik.

Dan bahkan tidak perlu khawatir tentang pra-latihan Anda. Membayangkan Anda adalah pahlawan dalam cerita akan cukup untuk mempertahankan adrenalin Anda sendiri.

Pastikan untuk tidak bergerak terlalu lambat atau “Zombs” (Seperti yang kita sebut pelari sayang) mungkin menangkap Anda!

5. Prepear

Apakah Anda lelah duduk berjam-jam dan mencoba menyusun strategi apa yang harus dimakan? Aplikasi ini membantu memotong waktu ini menjadi seperempat.

Cukup tambahkan resep online ke dalam paket makan mingguan Anda (sarapan, makan siang, dan makan malam) dan itu akan mengatur semua bahan yang Anda butuhkan ke dalam daftar belanja.

Dengan semua perencanaan makan Anda di satu area yang terorganisir, akan mudah untuk menemukan makanan yang Anda rencanakan untuk hari itu. Ini akan membuat resep sehat Anda tetap lezat. Anda benar-benar tidak perlu khawatir tentang perencanaan makan lagi!

Bye Bye daftar belanja kertas! Dan selamat tinggal makanan cepat saji! Anda tidak akan membutuhkan itu lagi!

6. Strava

Jika berjalan adalah resolusi kesehatan Anda, ini mungkin untuk Anda!

Strava benar-benar dikirim kepada saya oleh salah satu klien saya untuk melacak jalannya sehari-hari. Aplikasi ini pasti akan membawa Anda ke kebiasaan sehat yang Anda sukai. Faktanya, Anda mungkin mulai menurunkan berat badan sebelum menyadari bahwa Anda bahkan telah berolahraga.

Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk melacak jejak dan jarak tempuh Anda, mengambil gambar, dan mengundang teman untuk bergabung. Ini adalah penjaga untuk pemula dan pendaki.

Baca: Cara Menghubungkan Garmin Connect ke Strava

7. Aaptiv

Jika Anda menemukan diri Anda di gym dan tidak yakin harus melakukan apa, maka aplikasi ini mungkin cocok untuk Anda. Aaptiv memberi Anda latihan untuk melakukan dan menginstruksikan Anda bagaimana melakukannya.

Meskipun tidak ada yang seperti pertanggungjawaban pelatih pribadi, Aaptiv adalah cara yang bagus untuk dibimbing melalui latihan tanpa harus mengeluarkan banyak uang.

Instruktur online akan memandu Anda melalui gerakan dan membuat Anda tetap fokus untuk menyelesaikan latihan. Aplikasi ini pasti akan membuat Anda tikus gym dalam waktu singkat!

8. Freeletics

Ini satu untuk Anda yang selalu bergerak! Freeletics adalah aplikasi luar biasa yang dirancang untuk orang-orang yang tidak punya waktu (atau motivasi) untuk pergi ke gym.

Freeletics menyediakan latihan online yang dirancang khusus dari berat badan. Tidak diperlukan peralatan! Anda akan terkejut melihat betapa hebatnya latihan yang bisa Anda dapatkan tanpa peralatan apa pun.

 

Tinggalkan Balasan

× Whatsapp