Dorangadget.com – Olahraga merupakan aktivitas yang menyenangkan dan menyehatkan, terlebih untuk Anda yang sering duduk berlama-lama depan komputer. Meskipun menyenangkan dan menyehatkan, Anda tidak boleh lupa memperhatikan detak jantung. Untuk setiap berolahraga, Anda harus tetap memantau kondisi jantung bahkan ketika berenang. Lalu bagaimana cara mengaktifkan heart rate untuk berenang?
Dalam artikel kali ini kita akan membahas cara mengaktifkan Heart rate untuk berenang:
Cara Mengaktifkan Heart Rate Garmin
Untuk mengaktifkan monitor detak jantung pada jam tangan Garmin sangat mudah. Anda tinggal memakainya saja maka secara otomatis smartwatch Garmin akan menghitung detak jantung Anda. Baik ketika sedang bersantai, hendak tidur atau bahkan saat berlari.
Namun meskipun sama-sama olahraga, ketika ingin berenang Anda harus mengaktifkan Heart rate khusus. Anda tidak bisa langsung berenang begitu saya meskipun Anda memakai jam Garmin water resistant. Juga pastikan jam tangan melekat dengan kuat dan nyaman. Agar informasi detak jantung lebih akurat.
Tidak semua jam tangan Garmin bisa digunakan untuk berenang. Untuk saat ini, Garmin watch yang bisa digunakan untuk berenang adalah Garmin Fenix 6, Garmin Forerunner 245, Garmin Forerunner 945, Garmin Legacy Hero Series, Garmin Vivo Series dan Garmin Venu.
Untuk menggunakan fitur Heart rate saat berenang, Software jam Garmin Anda harus yang terbaru. Jika jam sudah di sambungkan dengan Garmin Connect pada smartphone, Anda akan mendapat pembaruan secara otomatis dan tinggal tunggu. Namun jika tidak memiliki banyak waktu, silahkan download Garmin Express ke komputer dan memperbarui software secara manual.
Cara Mengaktifkan Heart Rate Untuk Berenang
Untuk mengaktifkan fitur Heart rate saat akan berenang, ikuti langkah-langkah berikut:
Garmin Forerunner, Garmin Fenix 6
- Tekan dan tahan tombol menu pada jam Garmin.
- Scroll ke bawah lalu pilih Wrist Heart Rate.
- Pilih saat Berenang.
- Lalu aktifkan.
Untuk tambahan dalam mengakses menu lainnya, Anda bisa melihat di buku manual.
Garmin Vivoactive 4/4S, Garmin Legacy, Garmin Venu
- Ketika Anda sudah memperbarui software pada jam tangan garmin. Heart rate berenang akan aktif saat memasuki menu aktivitas Pool Swim.
Tingkat Keakuratan Heart Rate Garmin
Ketika sensor detak jantung digunakan untuk berenang, ada banyak hal yang akan mempengaruhi kinerjanya. Seperti gerakan lengan yang berpengaruh pada volume darah, khususnya untuk daerah pergelangan tangan.
Air juga dapat menarik jam tangan sehingga terdapat celah antara kulit dengan optik sensor detak jantung. Air dingin juga bisa mempengaruhi darah pada bagian belakang tangan. Sebaiknya lakukan pemanasan terlebih dahulu dan pastikan jam tangan Garmin terpasang dengan benar.
Hal-hal yang harus Anda perhatikan antara lain yaitu:
- Optik sensor detak jantung harus terus menempel dengan benar pada kulit.
- Tanda Anda sudah memasangnya dengan tepat yakni Anda bisa menggerakkan jam tangan dan kulit yang menempel ikut bergerak.
- Kenakan jam Garmin dengan kencang dan nyaman. Terlalu longgar membuat jam kurang maksimal dan terlalu kencang membuat garmin watch memperlambat aliran darah.
Hal-hal yang Membuat Data Kurang Akurat
Sensor untuk menghitung detak jantung bekerja menggunakan lampu yang mampu mengukur perubahan-perubahan pada darah ketika darah mengalir melewati pergelangan tangan. Meskipun teknologi yang digunakan sangat canggih, namun tetap memiliki keterbatasan yang membuat pembacaan detak jantung kurang akurat.
Hal-hal yang bisa mempengaruhi hasil Heart Rate jam tangan Garmin yaitu:
Bersihkan jam tangan dan sensor optik detak jantung
Monitor detak jantung yang berfungsi menghitung jumlah detak jantung rentan kemasukan benda yang bisa mengganggu sensornya. Sangat disarankan membilas jam Garmin setelah selesai latihan. Anda bisa menggunakan air hangat dan kain lembut. Lalu keringkan dan mulai nyalakan jam tangan kembali.
Pemasangan jam Garmin kurang benarÂ
- Sensor jam tangan Garmin harus selalu menempel pada kulit.
- Garmin Watch harus terpasang dengan pas. Tidak terlalu longgar atau terlalu kencang.
- Pemasangan yang benar yaitu Anda dapat menggoyangkan jam tangan beserta kulit di bawahnya ikut bergerak.
Aktivitas Anda mampu mempengaruhi kinerja
Beberapa aktivitas sanggup mengganggu kinerja jam tangan Garmin. Terutama yang membuat pergelangan tangan menekuk seperti angkat beban, mendayung, memegang raket tenis dan lain sebagainya. Hal tersebut membuat efek yang hampir sama dengan memakai jam tangan terlalu ketat sehingga membatasi aliran darah.
Warna kulit Anda mempengaruhi sensor
Warna kulit yang Anda miliki ternyata juga berpengaruh kepada pembacaan sensor detak jantung. Hal tersebut karena melanin kulit dapat menyerap sebagian cahaya dari sensor. Namun jam tangan Garmin dirancang untuk tetap bekerja pada semua warna kulit.
Tato bisa mempengaruhi tingkat akurasi
Tato bisa juga mempengaruhi akurasi dan kinerja dari sensor detak jantung. Beberapa kasus mengatakan jika sensor optik tidak mau menyala. Pola, tinta dan saturasi pada tato bisa menghalangi cahaya untuk mencapai sensor. Untuk mendapatkan data yang lebih akurat tentang detak jantung Anda, sebaiknya kenakan pada pergelangan tangan yang tidak memiliki tato.
Kesimpulan
Mengenakan smartwatch dengan berbagai fitur canggih untuk memantau kondisi tubuh termasuk jantung, merupakan sebuah langkah yang tepat untuk memulai gaya hidup sehat. Banyaknya kasus kematian saat olahraga, membuat Anda harus selalu waspada dalam beraktivitas.
Dengan hadirnya jam Garmin yang mampu menghitung detak jantung bahkan ketika Anda berenang dan memiliki sensor pulse ox untuk melihat kadar oksigen dalam darah. Semakin mempermudah Anda dalam memantau kondisi jantung. Terlebih saat ini belum banyak smartwatch yang memiliki fitur tersebut. Selain itu ada juga Garmin Connect, yakni aplikasi yang mempermudah Anda melihat data kondisi tubuh.
Untuk mendapatkan jam Garmin original Anda bisa menghubungi Garmin Surabaya. Hanya produk Garmin original yang kami jual disini dan semuanya bergaransi resmi. Jika Anda ingin segera menggunakan jam tangan Garmin keinginan Anda, silahkan datang langsung ke gerai kami yang berada di Jl. Lebak Jaya II Tengah No 2 Gading Kec Tambaksari Kota Surabaya.
