Garmin telah memutuskan untuk mengikuti jejak Fitbit dan menambahkan fitur pemantauan siklus menstruasi pada aplikasi pendamping Garmin Connect. Dengan fitur baru yang diaktifkan, Anda dapat memantau siklus menstruasi Anda, gejala, menerima prediksi untuk masa menstruasi dan masa subur, serta melihat wawasan harian berdasarkan di mana Anda berada dalam siklus Anda.
Bersamaan dengan fitur baru, Garmin mengungkapkan rencana untuk meningkatkan pemantauan kesehatan wanita di masa depan dan telah mensponsori sebuah studi penelitian di The University of Kansas Medical Center untuk memeriksa bagaimana produk yang dapat dipakai dan data yang mereka hasilkan dapat membantu pelacakan siklus menstruasi dan prediksi ovulasi.
Tetapi bagaimana cara kerja pelacakan Garmin? Inilah uji coba fitur pemantauan siklus menstruasi yang terbaru untuk mengetahui cara mengaturnya dan seberapa berguna wawasan dan prediksi yang sebenarnya.
Pemantauan Menstruasi pada Garmin: Apa Itu?
Fitur pemantauan siklus menstruasi baru Garmin memungkinkan Anda untuk melacak haid, dan serangkaian gejala lainnya, serta melihat prediksi tentang kapan periode berikutnya akan tiba. Meskipun desain dan data dapat berbeda, ada banyak aplikasi pemantauan periode, termasuk Clue, Dot Fertility, dan Natural Cycles, dan lainnya.
Apa yang Garmin tawarkan di sini bukan hal baru. Tapi yang menarik, dan menjanjikan, tentang langkah ini adalah bahwa informasi tentang siklus menstruasi Anda dapat memberi makan apa yang sudah diketahui Garmin tentang Anda – data tentang menstruasi, kebugaran, tidur dan stres sekarang, pada dasarnya, di satu tempat. Atau setidaknya itulah yang diinginkan oleh perusahaan seperti Garmin, Fitbit, dan Apple – untuk menjadi solusi pelacakan kesehatan terbaik sehingga Anda hanya perlu satu aplikasi yang dapat dipakai dan satu aplikasi.
Meskipun kedengarannya agak tidak menyenangkan bahwa satu perusahaan mungkin mengetahui segalanya tentang Anda, dari bagaimana Anda tidur semalam hingga apakah Anda sedang berovulasi sekarang dan apa yang Anda makan malam hari ini, itu juga sangat berguna.
Misalnya, Anda mungkin bisa lebih memahami bagaimana tidur Anda dipengaruhi oleh siklus menstruasi Anda dan membuat perubahan untuk memperbaikinya. Anda bisa mengetahui latihan apa yang paling cocok untuk tingkat energi Anda di sekitar waktu ovulasi atau tunjukkan kepada dokter Anda bagaimana suasana hati Anda banyak berubah tergantung pada siklus Anda.
Persiapan
Menyiapkan pelacakan menstruasi pada aplikasi Garmin Connect tidak perlu membingungkan. Itu karena Anda harus mengunduh aplikasi Connect IQ untuk pelacakan menstruasi. Tapi kami tidak bisa melakukan itu dari dalam aplikasi itu sendiri. Anda harus melakukannya dari aplikasi Connect IQ yang terpisah atau membuka Garmin Express di laptop, mencolokkan perangkat Garmin yang kompatibel Anda (Vivoactive 3 dalam hal ini) dan menambahkannya dengan cara itu. Memang ini hanya butuh 15 menit, tetapi rasanya seperti banyak kerumitan untuk sesuatu yang seharusnya menjadi prosessederhana.
Catatan tentang kompatibilitas juga. Fitur Pelacakan Siklus Menstruasi akan berfungsi dengan Forerunner 645 Music, vívoactive 3, vívoactive 3 Music dan fēnix 5 Plus Series watches. Garmin berencana untuk menambahkan fungsionalitas ke Seri Fenix 5, Fenix Chronos, Forerunner 935, Forerunner 945, Forerunner 645, Forerunner 245 dan Forerunner 245 Music di kemudian hari juga.
Setelah diinstal, Anda dapat menuju ke aplikasi, klik “Health & Performance”, lalu gulir ke bawah “Menstrual Cycle”. Anda kemudian akan ditanya serangkaian pertanyaan untuk memulai, termasuk panjang siklus rata-rata Anda, ketika periode terakhir Anda dan jenis kontrasepsi yang Anda gunakan.
Semua data siklus menstruasi Anda kemudian ditampilkan pada kartu di feed layar rumah Anda dan dapat ditambahkan ke bilah navigasi bawah juga. Ini terasa seperti sentuhan yang bagus karena Anda dapat menempatkan pelacakan siklus menstruasi sebagai fitur utama dalam aplikasi – kita semua tahu data ini sama pentingnya dengan bagaimana Anda tidur dan seberapa banyak Anda berolahraga hari ini dan senang melihat hal itu diakui.
Memantau dan Mencatat Siklus Menstruasi
Fitur pemantauan siklus menstruasi bekerja dengan cara yang sama seperti aplikasi pelacakan periode dan ovulasi lainnya. Anda dapat menempatkan tanggal periode terakhir Anda di aplikasi dan itu akan memprediksi berikutnya. Anda dapat mengedit hari periode dan membuat banyak perubahan dalam pengaturan. Misalnya, Anda dapat mengubah kontrasepsi hormon apa yang Anda gunakan dan memberi tahu aplikasi apakah Anda memiliki siklus yang tidak teratur atau tidak, untuk menerima prediksi yang lebih baik.
Pemantau menstruasi sederhana ini benar-benar berguna, tetapi fitur Garmin menjadi lebih pintar ketika datang untuk mencatat gejala lain. Anda dapat melacak gejala fisik, termasuk jerawat, kembung, sakit tubuh, kram, mengidam, dan kelelahan. Anda juga dapat mencatat suasana hati Anda setiap hari. Anda dapat memilih dari yang energik, kewalahan, emosional dan banyak lagi.
Anda juga dapat mencatat konsistensi pelepasan, jika Anda pernah berhubungan seks hari ini atau tidak dan tingkat dorongan seksual Anda. Jika itu terdengar sangat banyak, jangan khawatir. Kami suka bahwa Anda dapat dengan mudah mengaktifkan dan mematikan gejala yang ingin Anda lacak. Misalnya, beberapa gejala ini akan berguna untuk dilacak jika Anda mencoba untuk hamil tetapi tidak jika Anda hanya ingin pelacak periode sederhana.
Meskipun gejala fisik dan informasi tentang seks cukup standar, ada baiknya untuk melihat log suasana hati yang terintegrasi di sini. Sudah menjadi rahasia umum bahwa wanita dapat mengalami fluktuasi suasana hati sebelum dan selama menstruasi mereka, tetapi penelitian juga menunjukkan beberapa wanita mengalami gejala yang sama di sekitar waktu ovulasi juga. Semakin kita dapat melacak gejala-gejala ini dan membandingkannya dengan siklus kita, semakin baik kita akan memahami tubuh dan pikiran kita dan dapat mencari bantuan atau membuat perubahan yang diperlukan jika diperlukan.
