Garmin Watch – Apakah Anda telah membeli fitness tracker untuk melakukan upaya bersama untuk mendapatkan kondisi yang lebih baik? Atau hanya memantau aktivitas yang sudah Anda lakukan, fitness tracker dapat membantu – dan ini jauh lebih murah daripada tergabung dalam keanggotaan gym.
Agar tetap termotivasi untuk menggunakan aplikasi dan tidak terlalu serius menggunakan metrik tertentu, kami telah membuat daftar tips band kebugaran terbaik, untuk membantu memastikan Anda memaksimalkan aktivitas Anda dan pelacak pilihan Anda masih menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda dalam enam bulan, bukannya mengumpulkan debu di bagian bawah laci.
1. Tetapkan Target dan Bangunlah secara Bertahap
Memantau seberapa banyak berjalan, berlari, atau bersepeda dapat membantu memotivasi Anda untuk melakukan lebih banyak dalam jangka pendek, tetapi untuk menjaga momentumnya tetap membantu untuk menetapkan target dan perlahan tapi pasti membangunnya.
Melihat seberapa banyak aktivitas pilihan yang Anda lakukan selama satu hari atau satu sesi dan kemudian berusaha untuk mengalahkannya, sesi berikutnya selalu merupakan tempat yang baik untuk memulai (dan cara fungsi Workouts berfungsi di Apple Watch). Tetapi membangun secara bertahap alih-alih menetapkan tujuan yang tidak realistis, karena hal itu dapat menyebabkan kegagalan dan kegagalan terus-menerus bahkan lebih mendemotivasi daripada tidak memiliki target sama sekali.
Banyak fitness tracker memiliki kemampuan untuk menetapkan target dan sasaran yang dibangun ke dalam perangkat lunak mereka (Garmin memiliki kemampuan yang sangat baik untuk secara dinamis mengubah jumlah langkah Anda agar Anda tetap termotivasi), tetapi jika tidak ada banyak aplikasi pihak ketiga yang dapat melakukannya untuk Anda terlalu.
2. Jadilah Kompetitif
Cara lain untuk tetap termotivasi adalah untuk menjadi kompetitif, atau setidaknya sosial. Seperti target, seringkali ada sisi sosial atau bahkan seluruh komunitas yang dibangun dalam perangkat lunak pelacak kebugaran, tetapi jika Anda tidak memotongnya, ada aplikasi, seperti Strava, yang memiliki papan peringkat yang dapat Anda gunakan untuk bersaing, serta memungkinkan Anda untuk ikuti teman dan komentari kegiatan masing-masing.
Atau beberapa orang akan membiarkan Anda memasuki papan peringkat dari langkah-langkah yang dicapai (Garmin, sekali lagi, melakukan ini dengan baik dan secara otomatis mengadu Anda dengan orang-orang yang sama aktifnya setiap minggu). Jadi Anda bisa mendapatkan pujian atau dorongan yang Anda butuhkan untuk tidak hanya memakai pelacak kebugaran Anda tetapi secara aktif mengaktifkannya.
3. Hadiahi Diri Anda Sendiri
Perasaan berprestasi setelah latihan keras yang digabungkan dengan endorfin yang dilepaskan dapat menjadi hadiah mereka sendiri, tetapi dapat membantu menemukan cara tambahan untuk menghargai diri Anda juga.
Anda tidak ingin menggagalkan usaha Anda, jadi mengambil satu bungkus setelah 5K mungkin bukan ide terbaik, tetapi Anda dapat memanjakan diri Anda dengan hal-hal lain, apakah itu satu jam di konsol game Anda atau trilby penuh gaya yang Anda minati .
Bahkan tidak masalah jika hadiahnya adalah junk food – Anda akan memerlukan hari curang yang aneh di sana-sini – tetapi pastikan Anda memutuskan hadiahnya di muka, jadi Anda memiliki sesuatu untuk dikerjakan dan Anda akan memiliki Ketahuilah bahwa Anda telah membakar cukup kalori untuk memungkinkannya pergi ke jalur puding.
