Mendengarkan musik saat berolahraga tentu dapat meningkatkan semangat. Musik memang dapat memperpanjangan waktu dan meningkatkan intensitas berolahraga tanpa membuat cepat lelah.
Tempo musik yang menjadi kunci waktu berolahraga menjadi tidak terasa. Ritme musik yang didengarkan juga merangsang area motorik otak agar tahu waktu yang tepat untuk bergerak.
Adapun genre-genre musik yang membuat seseorang semakin semangat berolahraga:
Rap
Rap menjadi genre yang paling pas untuk olahraga ari. Seseorang dapat lari 150 hingga 190 langkah per menit ketika mendengarkan musik genre rap.
Pop
Genre pop cocok untuk menemani Anda berolahraga yang cenderung lambat. Pemanasan dengan aerobik dan pendinginan paling pas diiringi musik pop. Musik tersebut memiliki ritme dan ketukan yang teratur.
Dance
Musik bergenre dance paling pas untuk Anda saat melakukan latihan kekuatan yang cukup berat. Bassnya cukup cepat dan berirama cocok didengarkan ketika latihan beban.
Rock
Musik rock membuat Anda terus bergerak mengikuti irama. Akan tetapi, penelitian menemukan fakta bahwa musik rock perlu dihindari selama latihan kardio dan intensitas tinggi.
