Doran Gadget – Pernahkah Anda mendengar tentang Virtual Run, Virtual Race, atau Virtual Marathon? Sesuai namanya, hal-hal tersebut bisa Anda lakukan secara virtual. Namun bagaimanakah caranya dan apa perbedaannya dengan lari biasanya? Yuk intip penjelasan lengkapnya di ulasannya di bawah ini!
Apa Itu Virtual Run?
Virtual run, virtual race, dan virtual marathon pada dasarnya adalah hal yang sama, yaitu lomba lari yang dilakukan secara virtual. Artinya, para peserta tidak perlu berkumpul di tempat dan waktu yang telah ditentukan panitia. Namun karena marathon biasanya memiliki jarak yang cukup jauh atau beberapa fase bila berhubungan dengan triathlon, maka virtual marathon bisa diselesaikan dalam satu sesi atau beberapa sesi yang akumulatif.
Sejarah Virtual Race
Konsep virtual race atau virtual run awalnya muncul dari kompetisi pos nasional di mana pelari sekolah menengah mengirimkan waktu lari mereka untuk dipilih sebagai juara. Dalam beberapa tahun terakhir, popularitas virtual race meningkat karena fleksibilitasnya yang tinggi, memungkinkan pelari dari seluruh dunia untuk berpartisipasi tanpa harus berada di satu lokasi.
Dengan adanya virtual run dan marathon, para pelari memiliki banyak pilihan untuk tetap berpartisipasi dalam event lari tanpa harus menghadapi berbagai kendala fisik dan logistik yang biasanya ada pada perlombaan lari konvensional. Virtual run tidak hanya memberikan kesempatan untuk tetap aktif dan sehat, tetapi juga memungkinkan partisipasi dalam event lari dengan cara yang lebih mudah dan fleksibel.
Baca juga: 10 Aplikasi Lari untuk Anda yang Ingin Tetap Bugar!
Manfaat Virtual Run
Meski belum familiar bagi banyak orang, virtual run menawarkan fleksibilitas dan kemudahan yang tidak ditemukan dalam event lari konvensional. Berikut adalah manfaat dari lari virtual ini yang wjaib Anda ketahui.Â
- Hemat Waktu dan Biaya: Tidak perlu menghabiskan waktu dan uang untuk perjalanan ke lokasi lomba.
- Fleksibilitas Lokasi dan Waktu: Peserta dapat memilih waktu dan tempat lari sesuai kenyamanan mereka, bahkan dapat menyelesaikan jarak secara bertahap.
- Menghindari Kerumunan: Cocok untuk masa pandemi atau bagi mereka yang tidak nyaman dengan keramaian.
- Personalisasi: Peserta dapat menentukan garis start dan finish sendiri, serta memilih rute yang diinginkan.
- Kemudahan: Tidak perlu mengatasi masalah seperti tempat parkir, kerumunan orang, atau kemacetan lalu lintas.
- Aksesibilitas: Bisa dilakukan di mana saja, bahkan di treadmill rumah.
- Kenyamanan: Peserta dapat memilih waktu dan tempat yang sesuai dengan jadwal mereka sendiri.
- Bisa dipilih sesuai kemampuan: Ada virtual run dengan jarak yang beragam, cocok untuk pemula maupun pelari berpengalaman
- Hemat biaya: Tidak perlu mengeluarkan biaya untuk akomodasi dan transportasi ke lokasi lomba.
- Bisa menjadi ajang penggalangan dana: Banyak virtual run yang diadakan untuk menggalang dana bagi yayasan atau organisasi tertentu.
- Membantu mencapai tujuan kebugaran: Virtual run dapat menjadi motivasi untuk mencapai tujuan kebugaran, seperti menurunkan berat badan atau meningkatkan stamina.
- Bisa diikuti dari mana saja: Virtual run dapat diikuti dari mana saja di dunia, sehingga memungkinkan orang-orang dari berbagai negara untuk berpartisipasi.
Manfaat utama dari virtual run adalah memotivasi para pelari untuk tetap aktif meski dalam keterbatasan. Bagi pemula, ini adalah kesempatan untuk menjajal perlombaan lari tanpa tekanan. Sedangkan bagi pelari berpengalaman, virtual run bisa menjadi media untuk mengukur intensitas latihan.
Virtual run juga sering kali diadakan sebagai bentuk penggalangan dana, sehingga peserta bisa beramal sambil menyehatkan badan. Contohnya, Jabar International Marathon (JIM) Virtual Run 2020 tetap diikuti oleh ribuan peserta meski di tengah pandemi.
Baca juga: 7+ Event Lari Terbesar di Indonesia, Runners Harus Tahu!
Cara Kerja Virtual Run
Virtual run menjadi semakin populer, menawarkan fleksibilitas dan kemudahan akses bagi pelari dari semua tingkatan. Namun, jika Anda baru mengenal lari virtual, mungkin Anda bertanya-tanya bagaimana cara kerjanya dan bagaimana memulainya. Panduan ini akan memberi Anda semua informasi yang diperlukan, mulai dari memilih lari virtual hingga menyelesaikan lomba dan mendapatkan medali Anda.
1. Pilih Virtual RunÂ
Langkah pertama adalah memilih event virtual run yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan Anda. Tantangan ini tersedia untuk berbagai tingkat kebugaran. Anda bisa memilih berdasarkan jarak atau tema motivasi yang diinginkan.
Misalnya, jika Anda memerlukan motivasi tambahan untuk jangka waktu beberapa bulan, Anda bisa memilih tantangan dengan jarak lebih panjang seperti 100 mil. Untuk tujuan jangka pendek, Anda bisa memilih tantangan 5K (3,1 mil). Pilihan juga bisa didasarkan pada hadiah atau medali finisher yang ditawarkan. Jika sudah pro, triathlon virtual pun bisa Anda pilih.Â
2. Daftar Virtual RunÂ
Ada banyak situs yang megadakan virtual run, entah untuk fun run atau penggalangan dana, Anda bisa memilih sesuai keinginan. Virtual Run ada yang gratis namun juga ada yang berbayar. Biasanya yang berbayar akan memberikan Anda racepack dan benefit lain yang bisa didapatkan untuk menunjang lari Anda meskipun secara virtual.
Pastikan untuk mendaftar dengan langkah-langkah yang telah disediakan pada setiap situs resmi penyelenggara event. Lakukan pembayaran dan konfirmasi untuk mendapatkan racepack dan medali bila ada. Setelah selesai mendaftar, Anda bisa melakukan tantangan yang ada.
3. Selesaikan TantanganÂ
Anda bisa menyelesaikan tantangan di mana saja yang nyaman bagi Anda, seperti rute lokal dekat rumah, pantai saat liburan, atau bahkan di dalam ruangan menggunakan treadmill. Tantangan ini adalah tantangan Anda untuk diselesaikan sesuai dengan keinginan Anda. Anda dapat memilih hari, lokasi, dan menetapkan kecepatan sendiri.
Meskipun kebanyakan virtual run membuat Anda tidak perlu menyelesaikan jarak dalam satu aktivitas, namun ada juga beberapa virtual run yang dilakukan bersamaan dengan versi offline untuk lebih memeriahkan euforia yang ada. Jadi selesaikan tantangan tergantung dengan peraturan yang ada ya.Â
4. Catat Jarak Tempuh Setelah Selesai
Setelah menyelesaikan virtual run atau tantangan, Anda perlu mengunggah hasilnya ke mileage tracker online yang biasanya disediakan pada setiap website pemilik acara. Jika Anda menyelesaikan sebagian dari tantangan, itu akan direpresentasikan sebagai persentase dari total jarak yang diselesaikan. Beberapa tantangan virtual bahkan memiliki jarak total yang dibagi menjadi segmen atau milestone di mana pengguna dapat membuka badge pencapaian.
Selain itu, ada juga yang meminta video atau foto sebagai bukti lari. Tergantung dengan peraturan yang ada, pastikan untuk mematuhi peraturan yang ada terlebih lagi bila bukti tersebut menjadi salah satu syarat untuk pengambilan atau pengiriman medali yang didapatkan setelah menyelesaikan tantangan.
5. Bergabung dengan Komunitas dan Bagikan Foto Anda
Bergabung dengan komunitas lari tidak hanya membuat Anda memiliki banyak relasi dengan orang-orang yanbg memiliki hobi yang sama. Namun juga memberikan Anda berbagai informasi yang dibutuhkan terkait lomba lari, event lari, bahkan event virtual run. Komunitas lari ini biasanya bisa dibuat berdasarkan nama event, komunitas per kota, hingga negara.
Pastinya dengan bergabung ke komunitas, Anda bisa belajar, saling mendukung, dan memotivasi terutama bagi mereka yang memiliki. Dengan bergabung di grup Facebook kami, Anda menjadi bagian dari keluarga yang memiliki tujuan bersama. Kami mendorong semua orang untuk berbagi pengalaman, baik yang sudah mendaftar acara maupun yang hanya ingin menjadi bagian dari sesuatu yang istimewa.
Baca juga: Daftar Komunitas Lari di Indonesia yang Bisa Diikuti, Join Sekarang!
Tips untuk Lari Virtual
Sebelum membahas tips khusus untuk berbagai jarak lomba virtual, berikut beberapa tips umum yang berlaku untuk semuanya:
- Charge Ponsel Anda: Pastikan ponsel Anda terisi penuh agar bisa merekam hasil lari.
- Rencanakan Rute Anda: Hindari rute yang dapat memperlambat Anda, seperti perbaikan jalan atau persimpangan yang sibuk.
- Pilih Lintasan yang Aman dan Familiar: Pastikan lintasan pilihan Anda aman dan memiliki penerangan yang baik jika Anda berlari di pagi hari atau sore hari.
- Atur Makanan dan Air: Rencanakan apa yang akan Anda makan sebelum, selama, dan setelah lomba. Bawa cukup air, terutama untuk lomba jarak jauh.
- Kenakan Sepatu yang Tepat: Gunakan sepatu yang sudah nyaman digunakan untuk latihan, hindari sepatu baru untuk menghindari cedera.
- Visualisasi: Membayangkan diri Anda berlari di rute yang ramai dan menyelesaikan lomba dengan senyuman dapat meningkatkan motivasi.
- Lacak Kemajuan Anda: Gunakan aplikasi lari atau jam GPS untuk melacak jarak dan kecepatan Anda.
- Rayakan Pencapaian Anda: Setelah menyelesaikan lomba, luangkan waktu untuk merayakan pencapaian Anda!
Jenis Virtual Run
Berikut adalah jenis-jenis virtual run yang biasanya digelar dan bisa Anda pilih sesuai dengan kemampuan:
1. Virtual 5K Races
Jarak 5K adalah entry level bagi mereka yang baru memulai lomba lari. Dengan program latihan yang tepat, jarak ini bisa dicapai dengan mudah. Gunakan sepatu yang memberikan kenyamanan dan kepercayaan diri.
2. Virtual 10K Races
Jika Anda sudah nyaman dengan 5K, coba tingkatkan ke 10K. Latihan selama 8-10 minggu dengan intensitas 3-4 kali per minggu bisa membantu Anda. Sepatu yang tepat sangat penting untuk kenyamanan dan performa.
3. Virtual Half-Marathons
Setengah maraton adalah ujian besar bagi kemampuan lari Anda. Rencanakan latihan selama 12 minggu dan pilih sepatu yang memberikan kenyamanan jarak jauh.
4. Virtual Marathons
Maraton adalah pencapaian besar dalam kalender lari. Latihan selama 12-14 minggu dan diet yang sesuai sangat penting. Pilih sepatu yang dapat mendukung jarak jauh dan jadikan pengalaman virtual maraton Anda berkesan dengan melibatkan teman dan keluarga untuk memberi semangat.
Baca juga: Cara Menghitung Pace Lari yang Mudah untuk Ukur Performa Anda
Penutup
Itulah penjelasan lengkap mengenai Virtual Run yang wajib Anda ketahui! Memiliki smartwatch sangat membantu Anda untuk mengukur pace, jarak, dan lainnya saat berlari terutama untuk event Virtual Run. Nah, Anda bisa mendapatkan smartwatch terbaik mulai dari harga terjangkau dari JETE Smartwatch atau harga flagship dari brand-brand Sportwatch terkenal untuk menemani lari Anda!
Selain itu, bila Anda mencari event lari tahun ini, kini Anda sudah bisa mendaftar untuk mengikuti event lari JETE RUN 2024 yang akan diselenggarakan di Surabaya. Buruan daftar sekarang karena masa early bird akan dibuka mulai 15 Juni 2024 ini! Segera daftar sebelum kehabisan!
*Baca juga artikel lainnya dari Doran Gadget di Google News dan WA Channel
